白菜虾仁豆腐小白菜虾仁豆腐振动马达

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1、白菜和虾仁烩一锅豆腐汤，不仅味道鲜美，而且富含营养，值得学习。今天小编要教大家的就是白菜虾仁豆腐汤的做法，赶紧来学习一下。白菜水煮虾豆腐煮虾的汤准备好。豆腐勺成小块的白菜切成小块。煮虾的汤和豆腐水煮虾都放入锅中放入适量的清水。白菜虾仁豆腐汤的营养价值。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。

2、豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。

白菜虾仁豆腐相关拓展

小白菜虾仁豆腐

家常豆腐小白菜汤的做法。多吃白菜可清热解毒，肉类吃多时可来一碗白菜汤。疏通肠胃促进排毒，整个人都舒畅啦。搭配适宜就会十分美味哦豆腐小白菜汤怎么做鲜美营养。下面yjbys小编为大家提供各种家常豆腐小白菜汤的`做法，欢迎参考，希望能帮助大家做出美味的豆腐白菜汤哦~。豆腐200克，小白菜200克，虾仁少许，虾皮1把，火腿(粒)2勺，食盐5克，姜10克，蒜10克，植物油适量。

小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块儿备用。锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段儿和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。

白菜虾仁豆腐的营养与功效

很多人为了使自己更苗条，不惜以节食作为代价，先不说节食给人们身体带来的危害，单是饥肠辘辘的那种感觉就够人受的。我们都知道豆腐营养极高，冷冻后其内部组织结构发生了变化，但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。

冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，是肥胖者减肥的理想食品。大白菜素有“百菜之王”的美誉，营养价值自然不菲，同时，它富含粗纤维能够起到润肠、促进排毒的作用，还可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。粗纤维也可以起到增加饱腹感的作用，可见对减肥也有一定的作用。

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