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十个女人八个胃病夏季教你如何养胃

发布时间:2022-07-19 17:10:17

十个女人八个胃病夏季教你如何养胃

1.

避免刺激患毛麝香属有胃病者需注意哪些?

 

不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

2.

温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

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3.

细嚼慢咽

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

4.

饮水择时

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前

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小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

5.

注意受寒

炎热的夏季,公司的空调肯定从早开到晚,办公室人多,温度也会开得比较低,不妨在公司备件外套,冷了时候可以派上用场。因为胃部受凉后会使锥连栎胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

6.

少吃油炸食物富阳

因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

7.

少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

8.

少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

9.

规律饮食

研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

10.

定时定量

要做到每餐食量适度,每日

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餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

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